Cultiva tus emociones

Por qué regresas
con quien te hace daño

Entiende el ciclo, rompe el patrón y empieza a elegirte. No es debilidad: es un ciclo que puedes romper.

Leonor Leiva L. · Psicóloga clínica · Cultiva Tus Emociones

Explorar el ebook

«No regresas porque seas débil.
Regresas porque tu sistema emocional aprendió que ahí está lo que necesita.»

Tal vez has vuelto una vez. O cinco. Cada vez diciéndote que esta sería la última. Este ebook no te va a decir qué hacer con tu relación: no te voy a empujar a irte ni a quedarte. Lo que sí voy a hacer es ayudarte a entender por qué pasa lo que pasa, para que la próxima vez que sientas el impulso de regresar, puedas elegir desde la conciencia y no desde el pánico.

Capítulo 1 · El imán invisible

Así se mueve el ciclo de ruptura y reconciliación

Toca cada paso para ver cómo se conecta dentro de ti. En el ebook vas a mapear tu propio ciclo.

Capítulo 1 · Fragmento

Pruébalo: ¿te reconoces en alguna de estas situaciones?

Toca todas las que se parezcan a ti. No hay respuestas correctas, solo observación.

¿Cómo te sentías justo antes de volver? (¿Ansiosa? ¿Esperanzada? ¿Agotada?)

Ejercicios guiados como este en cada capítulo

Bonus · Autoevaluación

Una probada de tu autoevaluación

Responde con honestidad pensando en tu relación actual o en la más reciente.

NuncaCasi siempre

1. Cuando terminamos, la angustia es tan grande que siento que no puedo funcionar.

2. Después de una reconciliación, siento una euforia muy intensa que dura poco tiempo.

3. He vuelto más de una vez después de haber decidido no hacerlo.

4. El impulso de contactarle aparece especialmente cuando estoy sola o ansiosa.

5. Me resulta más fácil pensar en volver que en construir algo nuevo sin esta persona.

Índice

Lo que vas a encontrar dentro

01

El imán invisible

Entiende por qué lo inestable engancha más que lo seguro, y cómo se forma el ciclo.

02

Lo que aprendiste sobre el amor que duele

Descubre las historias y el apego que aprendiste sobre el amor desde niña.

03

Lo que sientes cuando vuelves

Diferencia el alivio del amor real y las emociones que hay debajo del impulso.

04

La voz que te convence de regresar

Desmonta, uno por uno, los pensamientos trampa que te llevan a volver.

05

Pausa antes de volver

Prácticas concretas para crear un espacio entre el impulso y la acción.

06

Romper el ciclo desde adentro

Pequeños cambios que rompen el patrón, un paso pequeño a la vez.

07

Elegirte sin culpa

Suelta sin culpa y aprende una forma diferente de amarte.

Bonus

¿Estás en un ciclo de ruptura y reconciliación?

10 preguntas y una reflexión personalizada sobre tu propio ciclo.

Este ebook es para ti si…

Has vuelto con alguien que te ha hecho daño, una vez o varias veces.
Confundes la intensidad del reencuentro con amor real.
Te cuesta imaginar tu vida sin esa persona, aunque la relación no te hace feliz.
LL

Sobre la autora

Soy Leonor Leiva, psicóloga clínica especializada en dependencia emocional y relaciones de pareja. Acompaño a mujeres que desean romper el ciclo de ruptura y reconciliación, recuperar su autoestima y construir relaciones más sanas consigo mismas y con los demás. Atención presencial en Jamundí (Colombia) y online, a través de Cultiva Tus Emociones.

¿Lista para romper el ciclo y elegirte?

Hoy no necesitas tener todas las respuestas. Solo necesitas un espacio para entender por qué vuelves — y empezar a elegir distinto. De eso trata este ebook.

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7 capítulos + autoevaluación completa de 10 preguntas con reflexión personalizada